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LEER ETIQUETADO DE LOS ALIMENTOS
“Somos lo que comemos” Cuantas veces habrás podido oír esta frase. Una oración corta pero llena de significado. Conocer la composición de los alimentos es una de las maneras más simples de llevar una alimentación saludable, ya que nos ayudará a priorizar aquellos...
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EL AZÚCAR, EL GRAN ENEMIGO
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), recomienda reducir el consumo de azúcar libre, es decir, aquellos azúcares ultrapocesados que son añadidos a los alimentos por los fabricantes o aquellos que se presentan de forma natural en la miel, jarabes o zumos de...
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LA IMPORTANCIA DEL DEPORTE EN UNA VIDA SALUDABLE
A día de hoy existe bastante evidencia científica que demuestra cómo las personas que realizan ejercicio físico de manera regular tienen una vida más longeva y de mayor calidad. Son múltiples los beneficios que el ejercicio reporta: Reduce el riesgo de hipertensión,...
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POR QUÉ LAS DIETAS RESTRICTIVAS NO SIRVEN
Todo nosotros hemos querido, en algún momento de nuestra vida, bajar esos kilos de más que hemos acumulado a causa de excesos producidos a los largo del tiempo o por excesos que han tenido lugar en fechas puntuales como fiestas o vacaciones. Si preguntamos a...
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OBESIDAD COMO FACTOR DE RIESGO DEL ALZHÉIMER
Hemos visto en post anteriores como la obesidad afecta a distintos aspectos de nuestra vida, tanto a nivel físico como psicológico. Para que nos hagamos una idea, una persona que sufra esta enfermedad tiene una mayor probabilidad de sufrir: Glucosa (azúcar) alta en la...
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LA IMPORTANCIA DE LAS GRASAS EN LA DIETA
Durante muchos años, este macronutriente ha sido demonizado y relacionado con la ganancia directa de grasa corporal debido a su consumo. Aunque está claro que la procedencia de estas grasas determinará que tan buenas son, hay que destacar que es importante que nuestra...
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